Si vous n'avez jamais rencontré le terme "self-talk", vous devez vous demander s'il s'agit de l'un de ces moments adorables où les enfants se tiennent dans un coin de la pièce et se parlent à eux-mêmes parce qu'ils n'ont pas pu aller au terrain de jeu comme leurs parents le leur avaient promis. En fait, oui !
Il s'agit d'un exemple de monologue intérieur que les êtres humains utilisent pour réfléchir à la situation à laquelle ils sont confrontés. En tant qu'adultes, nous le faisons plutôt dans notre tête et nous le faisons inconsciemment tous les jours.
Les mots peuvent être un outil puissant s'ils sont utilisés correctement et ils sont d'autant plus efficaces qu'ils viennent de nous qui nous parlons à nous-mêmes. Il n'y a personne au monde en qui vous pouvez avoir confiance et que vous pouvez comprendre mieux que vous-même. En vous parlant à vous-même, vous pouvez faire ou défaire votre confiance et vos perspectives de carrière.
Cette semaine, nous allons nous pencher plus avant sur ce phénomène qu'est le dialogue avec soi-même et découvrir comment nous pouvons l'utiliser à notre avantage et l'exprimer de la bonne manière pour nous renforcer en tant que professionnels.
Quels sont les avantages du dialogue avec soi-même ?
Dans cet article, nous allons décortiquer ce qu'est réellement le dialogue avec soi-même et réaliser que nous l'utilisons tous les jours dans notre vie. Mais attention, s'il existe un discours positif que nous devrions utiliser pour renforcer notre confiance en nous, il existe également un discours négatif qui nous retient, limite notre volonté d'expression et risque de nous peser sur le long terme.
Les effets toxiques d'un discours négatif sur soi
Tout ce qui est bon a toujours une force opposée et, dans le cas présent, il s'agit d'un discours négatif sur soi. Je suis sûr que beaucoup d'entre vous en ont déjà fait l'expérience, généralement lorsqu'ils sont confrontés à une tâche difficile et qu'ils perdent leur confiance et leur estime de soi. C'est comme s'il y avait une voix dans votre tête qui vous demandait de reculer. Il peut s'agir d'un mécanisme de défense, mais aussi d'un discours négatif sur soi qui vous empêche d'avancer.
5 types de monologue intérieur qui vous aident à exceller dans votre carrière
Puisque nous sommes déjà sensibilisés au sujet qui nous occupe aujourd'hui, découvrons comment nous pouvons appréhender pleinement ce phénomène et l'utiliser à notre avantage. Voici 5 types d'auto-dialogue que nous pouvons mettre en œuvre dans notre vie professionnelle quotidienne et faire ressortir le meilleur professionnel que nous puissions être.
BONUS !
Le secret pour changer son discours négatif en renouvelant son état d'esprit |Bruce Pulver| TEDxFlowerMound
Un TED Talk très éducatif mais important de Bruce Pulver qui m'a fait réaliser quelque chose d'assez amusant. La façon dont nous nous adressons aux autres, qu'il s'agisse de nos collègues ou même de nos proches, nous projetons des valeurs telles que la confiance et l'empathie à leur égard parce que nous voulons créer un impact et partager un terrain d'entente. Je me suis donc dit que si j'étais capable de capter leur respect et leur attention, je pouvais certainement les appliquer à moi-même, n'est-ce pas ?
Dans cette vidéo, nous pouvons tous découvrir comment le monologue intérieur nous affecte et ce que nous devrions faire lorsque le monologue intérieur négatif s'installe en période de calamité ou d'épreuve. Je pense qu'il s'agit d'un outil très puissant, mais souvent négligé, qui peut nous pousser à devenir encore plus performants, tant pour nos organisations que pour notre bien-être.
Alors, prenons le temps de nous embrasser avec positivité, et quand la négativité frappe, nous savons comment l'aborder et nous convaincre de prendre les bonnes décisions avec la force qui est en nous. Bon week-end à tous !
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