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Avez-vous profité des vacances de fin d'année et du Nouvel An chinois pour vous recentrer, faire une pause et réfléchir ? Dans le monde d'aujourd'hui, où les distractions sont plus nombreuses que jamais, il est de plus en plus difficile de se concentrer sur ce qui compte le plus.
Cette semaine, l'article du Dalaï Lama intitulé "Pourquoi les dirigeants devraient être attentifs, désintéressés et compatissants" m'a incité à me documenter sur la relation entre concentration, bonheur et leadership. Plus nous avons l'impression que la vie nous tombe dessus, plus les taux de stress, d'anxiété et de malheur sont élevés. Cependant, il existe des stratégies et des outils pour vous aider à affronter le monde, à être un employé ou un dirigeant attentif.
LA MÉDITATION COMME OUTIL DE TRAVAIL
Que pouvons-nous faire individuellement pour prendre le contrôle ? Découvrez la méditation en tant qu'outil pour les employés et les meilleures applications pour l'intégrer à votre journée de travail. La méditation peut contribuer à réduire le stress, à améliorer la concentration, à renforcer le leadership et la créativité, ainsi qu'à améliorer le cardio et la santé du système immunitaire.
"Le principal argument commercial en faveur de la méditation est que si vous êtes pleinement présent au travail, vous serez plus efficace en tant que dirigeant, vous prendrez de meilleures décisions et vous travaillerez mieux avec les autres... J'ai tendance à vivre une vie très occupée. Cela me permet de me concentrer sur ce qui est important".
William George, membre du conseil d'administration de Goldman Sachs
AMORÇAGE
Si vous connaissez Tony Robbins, vous avez certainement entendu parler du "Priming". J'applique personnellement ses conseils et je commence ma journée par cet exercice méditatif de 20 minutes. Il vous aide à vous mettre dans un état énergique et positif que vous conserverez tout au long de la journée.
"L'amorçage est le fait de prendre le temps d'ajuster ses pensées et ses émotions, afin de vivre sa vie dans un état optimal.
Regardez Tony Robbins exécuter les 8 étapes de l'amorçage dans la vidéo ci-dessous.
LEADERSHIP CONSCIENT
Les dirigeants ont un impact important sur la vie des gens, ce qui implique des responsabilités et des obligations. Le Dalaï Lama explique ce que les dirigeants peuvent faire pour contribuer au bonheur et, bien sûr, à la productivité.
Notre partenaire CrossKnowledge a publié un livre électronique très instructif intitulé "Fulfilling the leadership contract" (remplir le contrat de leadership). Il détaille les quatre conditions que tout leader devrait s'efforcer de remplir, qu'il soit superviseur, cadre moyen ou cadre supérieur. Il examine en outre l'état d'esprit, les capacités et les comportements qu'il faut adopter pour devenir un leader véritablement responsable.
"Un autre élément clé de la décision de leadership consiste à être attentif à la manière dont on se comporte et à donner l'exemple aux autres au sein de l'entreprise. Nous pensons souvent que les grands leaders sont des personnes qui aident les autres à traverser des périodes difficiles. Cela arrive et les dirigeants doivent savoir comment diriger dans ces moments-là. Mais le leadership est également mis à l'épreuve les jours ordinaires et peut être important même pour des actions apparemment banales. Par exemple, ils doivent être particulièrement attentifs à la manière dont ils parlent aux membres de leur équipe lorsqu'ils sont occupés, stressés ou frustrés, car cela peut avoir un impact sur la motivation des employés. Un leader est responsable et attentif dans les moments qui comptent pour les personnes qu'il dirige."
J'espère que vous prendrez plaisir à lire les articles suivants. Laissez-vous inspirer !
LE DALAI LAMA EXPLIQUE POURQUOI LES DIRIGEANTS DOIVENT ÊTRE ATTENTIFS, DÉSINTÉRESSÉS ET COMPATISSANTS
La tradition bouddhiste décrit trois styles de leadership compatissant : le pionnier, qui va de l'avant, prend des risques et donne l'exemple ; le passeur, qui accompagne les personnes dont il a la charge et façonne les hauts et les bas de la traversée ; et le berger, qui veille à ce que chacun des membres de son troupeau soit en sécurité avant lui-même. Trois styles, trois approches, mais ce qu'ils ont en commun, c'est une préoccupation globale pour le bien-être de ceux qu'ils dirigent.
8 APPLICATIONS DE MÉDITATION À UTILISER AU TRAVAIL
Dans le monde du travail actuel, les employés sont entourés de technologies et d'informations illimitées. Ce n'est pas si mal, mais cela peut être une source de distraction. En gardant à l'esprit les bons côtés de la technologie, vous pouvez améliorer votre expérience globale au travail en utilisant des applications de méditation et de pleine conscience qui ont des objectifs variés. Découvrez quelques-unes des applications de méditation de pleine conscience les plus efficaces qui peuvent changer votre façon de vivre, de penser et de vous sentir au travail (et pas seulement au travail).
REMPLIR LE CONTRAT DE LEADERSHIP
Le leadership est un ingrédient clé dans la construction d'une culture organisationnelle forte et dynamique. Dans le monde d'aujourd'hui, les dirigeants sont soumis à une pression énorme. Les exigences, les attentes et les contrôles sont plus importants que jamais. Les dirigeants doivent être plus forts qu'ils ne l'ont été par le passé. Malheureusement, beaucoup d'entre eux ont du mal à se montrer à la hauteur au moment où cela compte le plus pour leur organisation. Certains d'entre eux se sont égarés, impliqués dans des comportements répréhensibles, des scandales et des affaires de corruption, ce qui nuit à la réputation des entreprises qu'ils dirigent. Quelle est l'origine de cette crise du leadership ? Elle se résume à un manque de responsabilité. Il y a trop de dirigeants qui ne comprennent pas pleinement ce que signifie être un dirigeant et qui ne dirigent pas de manière véritablement responsable.
Ce livre électronique explore l'idée d'un contrat de leadership et détaille les quatre conditions que tout leader devrait s'efforcer de remplir, qu'il soit superviseur, cadre moyen ou cadre supérieur. Il examine également l'état d'esprit, les capacités et les comportements qu'il faut adopter pour devenir un leader véritablement responsable.
BONUS : TONY ROBBINS "DAILY RITUAL - PRIMING EXERCISE" (RITUEL QUOTIDIEN - EXERCICE D'AMORÇAGE)
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